北京时间6月13日，短跑名将莱尔斯在个人社交平台连续更新多条动态，晒出自己近段时间的备战训练片段，配文直接点明今年田径世锦赛的核心目标——拿下男子百米项目的金牌，不少田径迷在评论区留言表示，这是莱尔斯职业生涯以来，距离百米世锦赛冠军最近的一次。

最新备战细节曝光，专项训练强度拉满

这次莱尔斯晒出的内容覆盖了训练场冲刺、力量房训练、身体数据检测等多个维度，他目前驻扎在佛罗里达的专业短跑训练基地，全程由自己的专属教练团队跟进调整训练计划。从公开的测速数据来看，莱尔斯最近的30米启动峰值加速度，九游比去年世锦赛周期的同期水平提升了7%，启动阶段的发力效率有非常明显的进步。

莱尔斯当前备战状态拉满，启动能力大幅提升剑指世锦赛百米金牌

莱尔斯的教练在接受田径专业媒体采访时透露，近段时间的分段训练里，莱尔斯的60米分段成绩已经跑到6秒32，这个数据放在近五届世锦赛的百米赛场，前60米的速度表现能排在所有参赛选手的前两位。同时莱尔斯晒出的肌肉扫描报告显示，他当前的体脂率已经降到6.2%，是他职业生涯备战大赛期间的最低值，为了适配百米项目的爆发力需求，他专门调整了之前为200米项目设置的饮食结构，减少了精制碳水的占比，增加了优质红肉和运动营养补充剂的摄入比例。

近年百米赛道竞争格局生变，莱尔斯优势凸显

过去几年男子百米赛场的竞争格局一直处于动态变化中，曾经垄断顶级赛事领奖台的牙买加军团整体状态下滑，老将布雷克已经很难稳定跑进10秒大关，中国选手苏炳添也因为伤病原因淡出了顶级赛事的竞争序列，去年世锦赛百米冠军科尔利今年的状态起伏极大，在已经结束的三站钻石联赛赛事里，有两站都没能跑进10秒区间。

反观莱尔斯，今年参加的三站百米热身赛，全部稳定跑出9秒90左右的成绩，状态保持得异常平稳。不少资深田径评论员都指出，当前的男子百米赛场已经迎来新的换代节点，莱尔斯是所有适龄选手里竞技状态保持最好、上升空间最充足的一位，之前两届世锦赛他都只拿到百米项目的铜牌，差一点点摸到最高领奖台，今年的备战周期他第一次完全把核心重心向百米项目倾斜，没有像往年那样同时兼顾多个项目的训练任务。

外界质疑声不断，莱尔斯用实际表现回应

此前很长一段时间里，业内不少短跑从业者都提出，莱尔斯的起跑反应是他的天然短板，很难在百米赛场赢下世界顶尖选手。莱尔斯自己也在之前的公开采访中承认，前两年他的起跑反应平均维持在0.16秒左右，比顶尖百米选手0.13秒的平均反应速度慢了0.03秒，这个差距放在百米赛道上，相当于终点前落后30厘米的距离，足以改变最终的名次。

这次莱尔斯晒出的训练视频里，专门放出了自己练习起跑反应的完整片段，画面里发令枪响起后仅0.12秒，莱尔斯就已经蹬离起跑器，后续放出的十次连续测试数据显示，jiuyou他的平均起跑反应时间已经降到0.135秒，几乎追上了世界顶尖百米选手的平均水平，之前被外界诟病多年的短板已经被补上。

世锦赛夺金背后的多重意义

如果莱尔斯今年能顺利拿下布达佩斯田径世锦赛的百米金牌，他就会成为历史上第三位同时拿到世锦赛男子100米、200米、4×100米接力三个项目金牌的短跑选手，此前只有传奇名将博尔特和美国短跑名宿盖伊做到过这一成就。对于莱尔斯个人来说，拿到百米世锦赛金牌，也能彻底打破外界“他只会跑200米”的刻板印象，坐稳现役男子短跑第一人的位置。

目前距离今年田径世锦赛开赛还有不到两个月的时间，莱尔斯的团队已经对外透露，接下来他只会参加一站钻石联赛的百米赛事来调整竞技状态，不会再安排高强度的对抗训练，尽可能避免出现伤病意外。不少田径迷已经开始期待，如果莱尔斯能在今年世锦赛的百米赛场把个人最好成绩突破9秒80大关，他很有可能成为未来五年男子短跑项目的绝对领军人物，甚至有机会向博尔特保持的9秒58的百米世界纪录发起冲击。